Now Foods Melatonin 3mg 180 φυτικές κάψουλες

Ανισόρροπος και χαμηλής ποιότητας ύπνος

Ο ανισόρροπος και χαμηλής ποιότητας ύπνος επηρεάζει αρνητικά τη διάθεσή μας, την ικανότητά μας να ανταποκριθούμε στις καθημερινές απαιτήσεις, τη συγκέντρωσή μας, και μπορεί ακόμη να οδηγήσει στην εμφάνιση σοβαρών ασθενειών. Ο επαρκής και υψηλής ποιότητας ύπνος είναι απαραίτητος για όλους, ώστε να αντιμετωπίζουμε τις καθημερινές σωματικές και ψυχικές προκλήσεις και το άγχος.

Η αυξημένη πίεση και ορισμένες καταστάσεις ζωής μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή έλλειψη ύπνου, που διαρκεί λίγες ημέρες ή εβδομάδες. Ωστόσο, η αϋπνία μπορεί να γίνει χρόνια και να διαρκέσει μήνες ή χρόνια. Οι δυσκολίες στον ύπνο μπορούν να διαταράξουν ολόκληρο το ορμονικό μας σύστημα και να οδηγήσουν στην εμφάνιση πολλών ασθενειών. Ο συνεχής κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στη διαχείριση του άγχους, διαβήτη, παχυσαρκία, μείωση της μυϊκής μάζας, κατάθλιψη και άλλα προβλήματα.

Η αϋπνία είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να έχει πολλές, συχνά δύσκολα αναγνωρίσιμες αιτίες. Η διατροφή, ο τρόπος ζωής, οι ασθένειες, ορισμένα φάρμακα, αλλά και ένα κακό στρώμα μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνισή της. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους, το άγχος, η ένταση, οι ψυχικοί παράγοντες και η κατάθλιψη είναι οι κυριότεροι παράγοντες.

Μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη υπεύθυνη για την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου. Παράγεται υπό την επίδραση του σκότους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα οπτικά νεύρα στέλνουν σήμα στον επίφυση, ενεργοποιώντας την παραγωγή μελατονίνης. Όταν τα οπτικά νεύρα εκτίθενται στο ηλιακό φως ή στο μπλε φως που εκπέμπουν οι ηλεκτρονικές συσκευές, η έκκριση της μελατονίνης δεν ξεκινά σωστά. Η έλλειψη της ορμόνης μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια εξάντληση, η οποία με τη σειρά της προκαλεί αποσυγκέντρωση, ευερεθιστότητα, αδυναμία μνήμης κ.λπ.

Τα σκευάσματα μελατονίνης μπορούν να μας βοηθήσουν σε περιπτώσεις προβλημάτων ύπνου, λόγω αλλαγής ζώνης ώρας κατά τη διάρκεια ταξιδιών, αν εργαζόμαστε σε νυχτερινή βάρδια, ή αν διανύουμε μια περίοδο αυξημένου άγχους.

Επιπλέον οφέλη της μελατονίνης:

• Επηρεάζει τις διαδικασίες αναγέννησης του σώματος.
• Συμβάλλει στον μεταβολισμό.
• Υποστηρίζει τη μνήμη.

Αν και η συμπλήρωση με μελατονίνη θεωρείται ασφαλής από τους ειδικούς, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι είναι φυσική ορμόνη. Η χρήση της πρέπει να γίνεται περίπου 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο, ώστε να υποστηρίζονται οι φυσικές διεργασίες του οργανισμού.

Όταν συμπληρώνουμε με μελατονίνη, αξίζει να επιλέξουμε ένα σκεύασμα με την κατάλληλη περιεκτικότητα δραστικής ουσίας. Ξεκινάμε πάντα με μικρότερες δόσεις, καθώς ο οργανισμός μας παράγει ήδη ορισμένη ποσότητα. Το σκεύασμα μελατονίνης της Now Foods, που περιέχει 3 mg δραστικής ουσίας, είναι μια ιδανική επιλογή για την έναρξη της συμπλήρωσης μελατονίνης. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να απαιτείται μεγαλύτερη δόση, αλλά είναι σημαντικό να παρακολουθούμε τις ανάγκες του σώματός μας.

Πρέπει επίσης να αναφερθεί ότι η υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει λήθαργο, αποσυγκέντρωση και κόπωση την επόμενη ημέρα.

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ (1 δόση = 1 κάψουλα)

Πάρτε 1 κάψουλα κοντά στην ώρα του ύπνου με νερό.

ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ

Φυλάξτε σε δροσερό, ξηρό μέρος μετά το άνοιγμα.

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ

Μόνο για ενήλικες. Μπορεί να προκαλέσει υπνηλία. Μην οδηγείτε ή χειρίζεστε βαριά μηχανήματα μετά τη λήψη μελατονίνης. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, λαμβάνετε φάρμακα (ειδικά ηρεμιστικά, ανοσοκατασταλτικά ή αντιπηκτικά), ή έχετε κάποια ιατρική πάθηση (συμπεριλαμβανομένου διαβήτη, αυτοάνοσων νοσημάτων, καταθλιπτικών διαταραχών, καρδιαγγειακών παθήσεων και επιληψίας). Κρατήστε το μακριά από παιδιά.